Osteoporoza – Šta je i koji su njeni simptomi?

Kako vam fizioterapeuti iz Zone Komfora mogu pomoći da sačuvate zdravlje kostiju?

U savremenom svetu, gde ljudi sve duže žive, osteoporoza postaje jedna od najčešćih bolesti koja ugrožava kvalitet života u starijem dobu. Nažalost, simptomi se često javljaju kasno, a kada nastupe prvi bolovi ili prelomi, proces je već odmakao. Upravo zbog toga je rana dijagnostika i pravilna fizioterapijska podrška od velike važnosti. Ako se pitate da li je osteoporoza izlečiva, odgovor je: ne u potpunosti, ali se njen razvoj može usporiti, a posledice znatno ublažiti. Ključ je u pravovremenom reagovanju, ciljanim terapijama i promeni životnih navika. U Zoni Komfora Novi Sad svakodnevno radimo sa pacijentima koji se suočavaju sa posledicama osteoporoze. Kroz stručno vođene programe terapije i vežbi pomažemo im da povrate funkcionalnost, smanje rizik od preloma i očuvaju zdravlje svojih kostiju.

Šta je osteoporoza?

Osteoporoza je hronična bolest kostiju koja se karakteriše smanjenjem koštane mase i propadanjem strukture kosti, što ih čini krtim i sklonim prelomima. Najčešće zahvata kosti kičme, kuka i ručnog zgloba, ali nijedan deo skeleta nije pošteđen. Zdrava kost je živo tkivo koje se neprekidno obnavlja, ali kod osteoporoze se proces izgradnje ne može pratiti sa procesom razgradnje. Rezultat su „šuplje“ kosti koje podnose sve manji pritisak. Bolovi kod osteoporoze su često prvi znak da je bolest uznapredovala, naročito u području kičme.

Koji su simptomi osteoporoze?

Simptomi osteoporize su često neprimetni u ranoj fazi, zbog čega se i naziva „tihi lopov kostiju“. Nažalost, prvi znak bolesti kod mnogih bude upravo prelom.

Najčešći simptomi uključuju:

  • Bol u leđima, naročito u predelu donje kičme
  • Postepeno smanjenje visine
  • Pogrbljen položaj tela (kifotičan stav)
  • Učestali prelomi uz minimalne traume (pad sa sopstvene visine)
  • Slabija snaga i stabilnost
  • Bol u rebrima, kukovima, ručnim zglobovima nakon manjih povreda 
Kod pacijenata koji dolaze u Zonu Komfora Novi Sad, često primećujemo da tegobe kreću postepeno, sa bolovima u leđima, ramenima, kukovima, uz smanjenje pokretljivosti. osteoporoza i pozicija kod kuka kao i sastav kostiju - zona komfora blog

Ko je najugroženiji?

Osteoporoza ne bira pol, ali žene su višestruko ugroženije, naročito u periodu nakon menopauze zbog naglog pada estrogena koji štiti kosti.

Rizične grupe:

  • Starije žene (posebno nakon menopauze) jer hormonske promene ubrzavaju gubitak koštane mase.
  • Osobe sa smanjenim unosom kalcijuma i vitamina D jer bez ovih nutrijenata nema zdravih kostiju.
  • Ljudi sa genetskom predispozicijom
  • Pušači, osobe koje konzumiraju alkohol u većim količinama jer štetne navike direktno utiču na kvalitet kosti.
  • Osobe koje vode neaktivan način života zato što se bez opterećenja i vežbanja kost ne stimuliše na obnavljanje.
 

Kako se otkriva osteoporoza?

Dijagnoza se postavlja pomoću denzitometrije (DXA skener), koja meri gustinu kostiju, a rezultat se izražava kroz T-score:
  • Normalno: T-score iznad -1
  • Osteopenija: T-score između -1 i -2,5
  • Osteoporoza: T-score ispod -2,5 
Osim toga, korisne informacije daju i laboratorijski nalazi (kalcijum, D vitamin, hormoni), kao i radiografija kod sumnje na prelome.   U Zoni Komfora Novi Sad, naše fizioterapeutske procene uključuju detaljno ispitivanje posture, mišićnog tonusa, balansa i mobilnosti, jer su ovi faktori od važnosti u daljoj terapiji.  

Kada se javljaju prvi znaci i kako ih prepoznati?

Prvi simptomi često budu ignorisani jer se pripisuju „normalnom starenju“, ali je upravo rana reakcija najvažnija.

Da li osteoporoza boli u početku?

Nažalost, najčešće ne. Bol se javlja tek kada dođe do mikrofraktura, posebno u kičmi. Zato se osteoporoza često otkriva tek nakon preloma kuka, ručnog zgloba ili potkolenice.   Rani znaci uključuju:
  • Umor mišića oko kičme
  • Povremene, difuzne bolove u leđima
  • Osećaj krutosti tela
 

Rana dijagnoza spasava kosti

Što se ranije dijagnostikuje, to su šanse za očuvanje funkcionalnosti veće. Cilj nije samo sprečiti prelom, već očuvati pokretljivost, stabilnost i nezavisnost u svakodnevnom životu.

Zona Komfora Novi Sad u terapiji osteoporoze:

U našem centru kombinujemo znanja iz fizioterapije, kineziterapije i biomehanike kako bismo kroz ciljane programe vežbi ojačali ne samo kosti već i mišiće, ravnotežu i pokretljivost. Redovan, stručan rad smanjuje rizik od padova, čime direktno smanjujemo šanse za prelom. osteoporoza i sastav kostiju - zona komfora blog

Kako izgleda lečenje osteoporoze?

Kada su u pitanju lekovi za osteoporozu,  lekari najčešće propisuju:
  • Bifosfonate (usporavaju razgradnju kosti)
  • Suplementaciju kalcijuma i vitamina D
  • Denosumab, Teriparatid kod uznapredovalih slučajeva 
Međutim, medikamenti su samo deo terapije. Ključnu ulogu ima fizička aktivnost podstručnim nadzorom.  

Iskustva pacijenata: Kako fizioterapija menja tok bolesti?

Naši pacijenti često dolaze zabrinuti, sa bolovima, osećajem slabosti i strahom od svakog koraka. Iskustva lečenja osteoporoze kroz vežbe pokazuju jasne benefite:
  • Manje bolova
  • Bolja postura
  • Veća pokretljivost
  • Povećana sigurnost u kretanju
  • Sprečen gubitak funkcije 
Vežbe su uvek individualno prilagođene, a  naučni radovi su pokazali da prilagođene vežbe sa težinama značajno utiču na jačanje kostiju.  

Zašto je Zona Komfora Novi Sad pravi izbor?

Ako tražite tim koji zna kako se pristupa pacijentima sa osteoporozom, Zona Komfora Novi Sad nudi sve što vam je potrebno, a to su:
  • Individualno vođeni programi
  • Edukacija o pravilnom kretanju, ishrani i suplementima
  • Najsavremenije metode fizioterapije
  • Iskustvo u radu sa hroničnim i starijim pacijentima 
Cilj nam nije da vas „proteramo kroz vežbe“, već da naučimo vaše telo kako da dugoročno očuva zdravlje kostiju, smanji rizik od povreda i poboljša kvalitet života.  

Osteoporoza nije kazna, već poziv na promenu

Ako se pitate da li je osteoporoza izlečiva, odgovor je da nije u klasičnom smislu, ali se njene posledice mogu znatno ublažiti. Prava terapija, uz stručan nadzor, može vas dovesti do života bez bolova, sa stabilnim, sigurnim pokretima. Ne čekajte prvi prelom. Obratite se na vreme. Zona Komfora Novi Sad je tu da vam pomogne da sačuvate ono najvrednije – svoje kosti, pokret i zdravlje